糖質制限をはじめて先月で1年経ちました。
体重は8kg減、BMI20、体脂肪率10%まで減少し、見た目のすっきりしたなと実感しています。顔の大きさだけは変わらず…。
巷で行っているきびしい糖質制限とは違い、ゆる〜い糖質制限です。
毎週月曜日の妻とのランチMTGでは、パスタも食べますし、週末には、家族といっしょにごはんやラーメンもいただきます。調子に乗れば、スイーツまで。血糖血スパイク起きてるだろうな。
ことのはじまりは、いつも参加している研修会でのことです。
血糖値が高いことがバレバレでした。全身への影響についてレクチャーを受けました。
そして、歯科と血糖値コントロールとの密接な関係。食生活は、歯科医療と切っても切れない関係ですもんね。
続けられている一つの理由は、私は歯科医師だからです。
さらに、祖父について。
祖父は糖尿病でした。コントロールもうまくできてなかったように思えます。
晩年は、歩くこともままならず、祖母の完全なサポートがないと、インシュリンを打って、食事することもできませんでした。血糖値が下がりすぎて、アンパンを食べる始末。わたしにもっと知識があったら…。
続けられている理由の二つ目です。
そして最後の理由が、周りの人への思いです。
まずは、スタッフと患者さん。
どうしても小さな歯科医院は、院長がいないとうまくいきません。治療も自分、経営も自分、マネジメントも自分。リスクだらけの会社です。
私の体は、自分だけのものではないから、できることはやらないと。
そして、家族。
子供の成長をできるかぎり見続けていきたい。
父親業は、代わりはいないから。
最後に、妻への思い。
いつかは妻へ負担をかけるかもしれない。
1日1日、健康な生活を続けていくことで、幸せな時間は増えていきます。
できれば、最後まで笑って暮らしたい。
だから、糖質制限は全然苦じゃありません。
心が満たされていきます。
今日も元気に肉を食べるぞ！
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