歯の豆知識

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ムシ歯にならないためのおやつの選び方

ムシ歯になりにくい甘味料があるのをご存じですか? 砂糖はムシ歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くための栄養になったりするので必要な栄養で もあります。すべてムシ歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいきませんが、口の中に長く入っ ているアメなどを選ぶ時にはなるべく砂糖の入っていないものを選ぶようにしましょう。

ムシ歯になる甘味料・ムシ歯にならない甘味料

食品の裏の表示を見てみましょう。内容表示には食品に含まれる量が多い順に表示されています。

ムシ歯になる甘味料・ムシ歯にならない甘味料

おやつ選びの目安

糖類 0.5%以下
『無』『ゼロ』『ノンシュガー』『シュガーレス』は ムシ歯になりにくい
糖類 5%以下
『低』『ひかえめ』『低減』『カット』は 注意しましょう
おやつを選ぶ時には砂糖の量にも気を付けてみましょう。

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